5 أطعمة لا يجب غسلها قبل الطهو و5 ينبغى غسلها

منذ الطفولة، تعلمنا أن نغسل كل شىء سوف نأكله، ومع ذلك فإن قلةً قليلة من الناس يعرفون أن هذه العادة أحيانًا تضُر أكثر مما تنفع، فغسل بعض الأطعمة يؤدى إلى انتشار البكتيريا والعديد من العواقب السلبية الأخرى، وهو ما سنخبرك به حول كيفية إعداد…

تخلص من الصداع وانخفاض الطاقة والأرق بحلول طبيعية

يعتقد معظمنا أن الصداع وانخفاض الطاقة والأرق أعراض ناتجة عن العمل الشاق، ولكن يمكن أن يكون سببها أيضًا انخفاض مستويات المغنيسيوم وفيتامين K فى الجسم، وتُقدم «7 أيام» في هذا التقرير الحقائق السريعة التى نحتاج إلى معرفتها حول هذه العناصر…

تعرَّف عليها بطُرق استخدامها زيوت من وحى الطبيعة للتغلب على الإجهاد

انتشرت إحصائية عن العام الماضى تُفيد بأنه ضاع ما يُعادل 11.7 مليون يوم عمل بسبب الإجهاد ، وهو ما يمثل 45% من جميع أيام العمل التى فُقدت بسبب مشاكل صحية ناتجة عن الإجهاد  ، وهو ما جعل الجميع يبحث أكثر عن سُبل تخفيف ذلك الإجهاد بجانب مُمارسة…

10 أطعمة تجعل رائحة الجسم رائعة

الشعور بعدم الإرتياح دائمًا ما يُسيطر على الفرد عندما تكون رائحة جسمه سيئة، وتتسبب فى الإحراج، وفى حين أن رائحة الجسم قد تعود فى المقام الأول إلى علم الوراثة، فإن للطعام الذى نقوم بتناوله تأثيرًا على رائحة أجسادنا. وتقُدم «7 أيام» قائمة…

تعرف على تفاصيلها 4 دقائق فى المنزل تساوى ساعة فى «الجيم»

التمارين فى صالة الألعاب الرياضية غالبًا ما تكون مُرهقة، ولا تناسب العديد من الذين ينتابهم الكسل، ولا يستمرون فى الذهاب إلى «الجيم»، وذلك بالإضافة إلى أنه فى بعض الأحيان لا يوجد لدينا وقت كافٍ لذلك، ومع ذلك هذا ليس عذرًا لرفض ممارسة…

الفرق بين الصداقة والإعجاب والحب 10 علامات لمعرفة حقيقة مشاعر صديقك تجاهك

الصداقة الحقيقية أهم الأشياء التى لا تُشترى بالتأكيد، وبعيدًا عن فوائدها وأهميتها فى رحلة الدُّنيا، عادةً ما يكون أصدقاؤنا من أقرب الأشخاص لنا فى العالم، ويمكنك أن تقع فجأة فى حب صديقك وتخاف من أن ذلك ليس متبادلاً، لكن فى بعض الأحيان يقع…

أشهر العادات الخطرة على صحة العقل

يمكن أن تعانى أدمغتنا -أو تحديدًا العقل الذى ميزنا الله به عن سائر المخلوقات- من مشاكل عديدة بسبب عوامل مختلفة، تمامًا مثل الأعضاء الأخرى فى الجسم، حتى تلك التى ليست واضحة جدًّا، وذلك عن طريق العادات اليومية التى يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا…

5 تمارين بسيطة تجعل جسمك مثاليًّا فى شهر

كلنا نريد أن نرى أجسامنا صحية ومتناسقة وجميلة عند النظر إلى المرآة، وباستمرار لا أحد يستطيع أن ينعم بجسم مثالى ومُرضٍ له بشكل كامل، لذلك من المُفترض أن يسعى الجميع دائمًا للعمل على تحسين ذلك عن طريق اتباع أسلوب حياة صحى تتخلله تمارين شبه…

10 طُرق تساعدك على إطالة عمر بطارية الهاتف

فى الوقت الحاضر لا يمكن للإنسان أن يتخيل الحياة دون موبايل، فإنه جهاز اتصال يحتوى على الأخبار والعمل والكتب والأفلام والموسيقى والألعاب والإنترنت فى جهاز واحد، ولكن فى كثير من الأحيان تنفد بطارية الهاتف بسرعة لدرجة أنها لا تكفى لمدة يوم…

«اليوجا للجميع» شعار كل المراحل تعرف على بعض فوائد ممارسة التأمل

«اليوجا للجميع» شعار يستحقُّ أن يكون لكل المراحل الحياتية، وهو حقيقى؛ لأن فوائدها لا تقتصر على أصحاب صفات بعينها، ولكن كل من يُمارسها يجنى ثمارها المُتعددة على المستوى الروحى والعقلى والجسدى والنفسى، سواء كنت صغيرًا أو كبيرًا فى السن، أو…

تعرف على أنواع اليوجا

كما ذكرنا سابقًا أن اليوجا للجميع، ولكن النسبية تحكمنا أيضًا حتى فى مُمارسة اليوجا والتأمل، حيث يعتمد أفضل تمارين اليوجا بالنسبة لك على احتياجاتك وأهدافك الفردية، التى يجب أن تُحددها دائمًا باستمرار تزامُنا مع استمرارك فى مُمارسة الأنواع…

طُرق مقاومة السِّمنة بعد الزواج 12 نصيحة لمساعدة حبيبك على فقدان الوزن

دائمًا ما يرتبط الزواج بالطعام، وزيادة الوزن، وهو ما أكدته دراسة حديثة أجرتها جامعة جلاسجو أن المتزوجين حديثًا يرتفع وزنهم فى السنة الأولى، خاصةً أول 3 شهور بالمقارنة مع وزنهم قبل الزواج، لذلك قُمنا بجمع 10 طرق من شأنها تنبيهك إلى دورك فى…