أنشطة تمنعك من التفكير فى الانتحار

 نسبة حالات الاكتئاب والإيذاء الذاتى والانتحار -للأسف- فى زيادة مستمرة، والتى قد تكون بسبب زيادة الضغوط النفسية، والبعد عن الدين، أو فقدان الأمل فى الآخرين، أو فى النفس، أو حتى نتيجة الوحدة. علينا ملء فراغنا، والتقرُّب من الله، وممن حولنا –خيرهم بالطبع- .. لنقرأ وندخل وسائل لتشغيل العقل وملئ الفراغ بداخلنا. الغضب والإحباط فى وقت الغضب أو…
اقرأ أكثر...

كيفية التخلص من البقع المختلفة بالطريقة المناسبة لكل بقعة

 معظمنا يخسر قطعًا مفضلة لديه بسبب البقع، لأنه لم يستطع التعامل مع البقعة بالطريقة المناسبة، حيث إن لكل بقعة ما يناسبها لتختفى تمامًا من على الأقمشة.. لذا تقدم لكِ (7 أيام) بعض النصائح التى ستجعلك تحتفظين بقطع الملابس المفضلة لديك رغم أنف البقع. التعرُّق من البقع المثيرة للمشكلات عند البعض، وخصوصًا على الملابس الفاتحة اللون، ولكن باستخدام كربونات…
اقرأ أكثر...

بروكلى الدجاج بالجبنة فى الفرن بـ4 مكونات فقط

 إذا كنت تبحثين عن وجبة سهلة وسريعة التحضير لتقدميها لأفراد أسرتك على الغذاء، يمكنك تجربة بروكلى الدجاج بالجبن فى الفرن، الذى لا يحتاج تحضيره سوى 4 مكونات فقط. المقادير: 4-3 صدور دجاج مخلية / عبوة صوص جبنة بودر (يُمكن استبدالها بصوص بشاميل بودر وإضافة جبن مبشور للخليط) / عبوة بروكلى مجمدة / كوب جبن شيدر مبشور. طريقة عمل بروكلى الدجاج: 1. توضع…
اقرأ أكثر...

المافن الشَّهى لإفطار صحى لكِ ولأطفالك

 أحيانًا نشعر بالملل من الأطعمة التى نعتادها فى وجباتنا، فنحتاج بعض التَّغيير، وأيضًا الأطفال يحبون الطعام المختلف والقطع الصغيرة والأشكال والألوان المُبهرة، فالمافن من الأنواع المُفضلة لمعظمنا، ونتناوله بشكل مختلف فى فطورنا. المافن التركى المدخن أو الروزبيف المقادير: بيض / ملح وفلفل / رومى مدخن أو روزبيف أو لانشون / جبنة أو بصل أخضر  / زبدة…
اقرأ أكثر...

أغرب ما احتوت عليه موسوعة جينيس

 تُعدُّ موسوعة جينيس للأرقام القياسية نافذةً على عالم الغرائب والعجائب فى مجتمعنا، حيث إن إصدارها الـ62 لعام 2017 يحتوى على أربعة آلاف صورة مختلفة لعجائب غريبة على أعيننا.. فمثلاً ماكسويل داى -الذى يبلغ من العمر 14 عامًا- صاحب أكبر درجة دوران للقدمين بقياس 157 درجة.. وهناك الكلب البلجيكى كيون -يبلغ من العمر 5 أعوام- يُعتبر صاحب أطول ذيل لكلب ويبلغ…
اقرأ أكثر...

طرق مختلفة ولذيذة للبطاطا الحلوة .. «طرق حادقة»

 بما أننا فى موسم البطاطا الحلوة فعلينا استغلالها أفضل استغلال، فهى مليئة بالألياف على عكس البطاطس، وتتميز بالطعم الحلو، وتُستخدم فى القلى والشوى كشوربة وسلطة ومع السُّوتيه، وطاجن بالكريمة والمكسرات، تقدم (7 أيام) لكم بعض الطرق الحادقة لها. البطاطا المقرمشة المقادير: ½ كيلو بطاطا حلوة (متوسطة الحجم) / 3 ملاعق زيت زيتون / ملعقة خردل / ملح…
اقرأ أكثر...

كيفية التخلص من الحشرات بأنواعها فى منزلِكِ؟

 جميعُ المنازل مُعرَّضة لدخول الحشرات من صراصير، وذُباب، وبعوض، وأحيانًا الفئران.. دخول هذه الحشرات له أسبابٌ لا تتعلَّق بالنَّظافة معظم الوقت؛ فهناك أسبابٌ أخرى مثل وجود حديقة بالمنزل، أو ترك النَّوافذ مفتوحةً، أو أن تكون واجهة المبنى من النوع الذى يسهل على الزَّواحف تسلُّقه، ما يُتيح للفئران وغيرها انتهاك حياتُكِ، فتتحوَّل لمصدر قلق، والمشكلة…
اقرأ أكثر...

بـ3 مكونات وفى 15 دقيقة تخلصى من الشعر الزائد بالوجه نهائيًّا

تعانى الفتيات من مشكلات الشعر الزائد بالوجه، وخصوصًا ذوات البشرة الحساسة، ومعظم الوقت تبقى ندبات وجروح أحيانًا، غير الالتهابات التى تأخذ وقتًا طويلاً، وحينما تختفى يبدأ الشعر بالنمو مرة أخرى. الليزر علاجٌ ممتازٌ، ولكنَّه باهظٌ، ويحتاج إلى روتين معين، وأوقات للجلسات، ويظهر الشعر الخفيف بعد فترة، كما أن معظم أجهزة الليزر لا تجدى مع الشعر الخفيف…
اقرأ أكثر...

لن ترمى قشر الموز بعد قراءة هذا التقرير!

الموز من الفواكه الاستوائية الأكثر شعبيةً، والتى تحتوى على ثلاثة أنواع مُختلفة من السُّكر (السكروز، والفروكتوز والجلوكوز) مع الألياف.. وللموز فوائد عديدة حيث إنه يعطى كمية كبيرة من الطاقة، وأظهرت الأبحاث أن ثمرتين منه توفران ما يكفى من الطاقة لعملية شاقة لمدة 90 دقيقة، ولذلك هى فاكهة مُفضلة لدى الرياضيين. قشر الموز لا يقل أهمية عما بداخله، فلنتابع…
اقرأ أكثر...

الترمس وفوائده .. وطرق جديدة للاستمتاع به

ما يميز الترمس أنه من الحبوب المليئة بالألياف، كما أنه يحتوى على الأملاح المعدنية، ومادة تحتوى على الكالسيوم والفسفور معًا. مفيدٌ لمرضى السكر لأن الألياف تُبطِّئ من امتصاص الجسم للجلوكوز الناتج من تحلل السكريات والنشويات، فيقلل من ارتفاع مستوى السكر بالدم، ويقلل مستوى الكوليسترول، ويحمى من سرطان الأمعاء الغليظة. مقوٍّ مهم للأعصاب، ومدر للبول،…
اقرأ أكثر...

10 أشياء لحياة أفضل

علاقاتنا الروحية والأنشطة التى نعتاد على فعلها تسقى روحنا وتُسعدنا، ولا نحزن أبدًا على ما مرَّ من عمرنا، فعلينا الاجتهاد والسعى فى حياتنا، والحفاظ على علاقاتنا بجانب العبادة والرَّوحانيات.. علينا مُساعدة الآخرين فى الأوقات الصعبة، لذا إليكِ بعض الأفكار التى تساعدك على عيش حياةٍ أفضل، وبراحة بال دائمة، ورضا نفس: 1- إن كان لك صديقٌ مريضٌ فحاول…
اقرأ أكثر...

القواعد العشرة للحصول على زواج سعيد

معظم المتزوجين يواجهون مشكلات مع الطَّرف الآخر، ولكن لِم لا نتخطى كل شىء معًا ونضع قواعد تسرى على كلٍّ مِنَّا؛ لنعيش حياةً سعيدةً.. فإليكم بعض القواعد التى ستساعدكم فى تخطِّى أىِّ خلافات إن وُجدت. من المهم تجنُّب أن يكون كلاكما غاضبًا فى نفس الوقت، حتى لا يكون هناك شعور بالاضطهاد وسوء الفهم، لذلك لو كان أحد الطرفين غاضبًا فعلى الآخر نسيان غضبه…
اقرأ أكثر...